【動画】うつに効く!”不眠”に悩める方にオススメ!すぐできる『安眠おうちヨガ』のご紹介♪

      2017/05/11

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moon

うつや情緒不安定に陥ると、不規則な生活になりがちです。

また、就寝前に緊張感がほぐれなかったり考え事をしたりして、なかなか寝付けずに不眠でお悩みの方も多いのではないのでしょうか。

マイナス思考に陥れば陥るほど、安眠が妨げられてしまい不眠になってしまいます。

うつと不眠は隣り合わせです。

うつや情緒不安定の改善には良質な睡眠のリズムが必要です。ですので今回は自宅ですぐに始められる安眠おうちヨガをご紹介します。


百問は一見にしかず!オススメの安眠ヨガを動画でご紹介します♪

不眠に悩める方は実行してみましょう!

これからご紹介する動画はリズムオンラインがおすすめできる就寝前に行う快眠を誘うヨガです。

身体や心の緊張感がほぐれて心地よい眠りを誘ってくれる作用が期待できます♪

気が向いたら是非試してみてくださいね!

寝る前の寝つきが良くなる安眠おうち夜ヨガのご紹介

 

※効果には個人差がありますことをあらかじめご留意ください。
 
以上、リズムオンラインがオススメする『寝る前の寝つきが良くなる安眠おうち夜ヨガ』でした。
 
安眠作用を促す薬やサプリも市販されていますが、それらに頼らず改善できるに越したことはないと思います。
 
うつや情緒不安定の改善には安定した睡眠のリズムが大切になりますので、お悩みの方は是非お試しください♪
 

 

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